Белок, протеин - первый и главный элемент нашего питания! Его функции в организме очень разнообразны и роль его в здоровом рационе сложно переоценить! Нет наверное ни одной реакции в организме, которая проходила бы без участия протеинов. Белок - это красота и здоровье, но, к сожалению, именно этот элемент питания игнорируется большинством в пользу более доступных и более "вкусных" пищевых источников - углеводов и жиров. Мы - то что мы едим! А потом мы удивляемся, а почему у нас кожа дряблая, волосы...

Протеиновые порошки, аминокислоты, протеиновые коктейли и BCAA могут сбивать с толку. Что на самом деле представляет собой белок? Сколько протеина вам действительно нужно и сколько протеина вам нужно в день для наращивания мышц? Когда вам следует начать поглощать белки и когда лучше всего принимать добавки? Есть ли какая-то специальная диета, которой вам следует придерживаться? В этой статье есть ответы на ВСЕ ваши вопросы! Сколько протеина мне нужно как женщине? Когда мне следует пить протеиновый...