Народ, всем привет. Буквально на днях под моим старым постом начали появляться комментарии (как работают рекомендации Дзена, это загадка), в котором я описывал, где можно взять простой белок в пищу и действительно ли можно потреблять около 2гр елка на 1 кг веса. И вопросы вызвали даже не сколько само количество белка, сколько примеры простых блюд, и искреннее непонимание, как можно съесть целую куриную грудку на обед или ужин. И сегодня я хотел бы больше раскрыть эту тему, дабы вопросов больше не...

Белок — один из главных строительных материалов организма. Совместно с экспертами составляем таблицу продуктов, в которых много белка, разбираемся, как богатые белком продукты помогают в похудении и наборе мышечной массы, и как правильно распределять потребление белка в течение дня. Белок в продуктах Правильное питание играет особую роль в создании красивого тела и сохранении здоровья на долгие годы. Основным его принципом является сбалансированность, то есть составление рациона таким образом, чтобы организм получал нормированное количество макронутриентов — углеводов, жиров и белков...