Если нужно быстро, то проще отпилить ногу. Другого молниеносного решения нет❌ может быть, ещё липосакция, неполезно, но более гуманно) А теперь к адекватному и щадящему здоровье методу 👉 Давайте прикинем, чтобы сжечь 1г жира, надо потратить 9ккал. Соответственно, 10кг жира это 90.000ккал. Создавать дефицит больше, чем 500ккал в сутки не рекомендуется. Все эти семидневные и монодиеты оставьте людям, которые любят экспериментировать над собой и в целом, судя по всему, долго жить не собираются. Для...

“Подробный план похудения без подсчета калорий” - Вы очень долго ждали эту статью и я её наконец-то написал. Мной уже опубликовано большое количество материала, в котором подробно расписаны нюансы и способы похудения. Но есть люди, для которых данные советы не работают, а для кого-то они слишком сложные. Сейчас вы получите поэтапный план действий, который поможет похудеть на 10-20 кг и сохранить полученный результат в 90 % случаев. Данное руководство в большей степени для новичков, но если вы опытный похудалец, который не достиг успехов, то тоже можете его протестировать...