Каждый из нас хоть раз задумывался, ровно ли он сидит или стоит, а потом отмахивался: «Да ладно, у всех спина сутулится!». Но сколиоз опасен, развивается постепенно и часто незаметно: сначала немного тянет спину, потом появляются боли в шее или плечах, а со временем даже простая прогулка начинает утомлять. Сильное искривление осанки способно повлиять на работу сердца и легких, а у детей и подростков еще и на уверенность в себе. Хорошая новость в том, что проверить себя можно быстро и без врачебного кабинета, нужно лишь знать несколько простых приемов...

Развитие селф-скилз: ключевые аспекты самопознания и личностного роста В условиях современной динамичной среды успешное развитие личности невозможно без формирования и постоянного совершенствования селф-скилз — набора компетенций, связанных с управлением собой, своим временем, эмоциями и целями. Этот термин охватывает широкий спектр навыков, от тайм-менеджмента до стрессоустойчивости и самоконтроля. 1. Самопознание Первым этапом на пути к развитию личных качеств является глубокое понимание себя...