Я сидел напротив клиента, сорокапятилетнего мужчины с внушительным стажем в тренажёрном зале. Он выглядел именно так, как должен выглядеть «качок»: широкие плечи, узкая талия, рельеф, который можно разглядеть даже сквозь футболку. Он гордился собой. И я его понимал. Но когда мы начали разбирать его анализы и показатели функциональных тестов, картина оказалась совсем не такой радужной. Его мышцы были большими. Но были ли они здоровыми? И тут мы подходим к главному парадоксу, который переворачивает привычное представление о фитнесе...

Как и обещала выкладываю объемный учебный материала по строению, функциям мышц. Представляет он собой краткий конспект лекций и информации из учебников. Интересные цифры Всего в теле человека насчитывается 639 мышц, 317 из них — парные, 5 — непарные. У мужчин масса скелетных мышц составляет примерно 40% (у спортсменов больше ) общей массы тела, у женщин — в среднем до 35 % . У новорожденных масса мускулатуры не превышает 20%. Если на мышцы действует постоянная физическая нагрузка, их относительная масса увеличивается...