Если обычное кардио в зале кажется скучным, а бег по утрам слишком однообразным, то скакалка — это то, что нужно. Она компактна, доступна каждому и способна превратить любую тренировку в динамичное и эффективное занятие. Прыжки со скакалкой — это не просто игра из детства, а одно из лучших кардиоупражнений, которое тренирует сердце, сжигает калории и развивает выносливость. В этой статье расскажем, почему стоит добавить скакалку в свой тренировочный план, какие виды прыжков существуют и как сделать тренировки действительно продуктивными...

Скакалка — хорошее кардио. Теоретически с ней можно заниматься практически где угодно и когда угодно. На деле соседи иногда возмущаются, что ты по утрам и вечерам прыгаешь, как слон, но это многих не смущает. Скакалку можно брать с собой в отпуск, в путешествие или командировку.Она стоит гораздо дешевле велика и хороших кроссовок для бега. Поэтому выбирать скакалку — хорошее дело. Единственный серьезный недостаток скакалки — это ее отрицательное воздействие на коленные суставы, особенно, если у тебя есть избыточный вес или уже проблемы с суставами...