Ложишься спать, а ноги будто ноют изнутри: тянет, покалывает, хочется ими пошевелить, встать, пройтись. Стоит подвигаться — легче, легла — снова. Это не «нервы» и не «просто усталость». Похоже на синдром беспокойных ног, и у женщин за ним часто стоит дефицит железа, даже при нормальном гемоглобине. Коротко: 🟢 Синдром беспокойных ног — неприятные ощущения в ногах и непреодолимое желание ими двигать, вечером и в покое. 🔴 Это не судороги: нет резкого спазма мышцы, есть «ноющее» чувство, которое проходит при движении...

За сорок лет работы врачом-гериатром я неоднократно встречала пожилых людей, которые жаловались на бессонницу, но не могли объяснить, почему именно не спят. Они ложились в кровать вовремя, выключали телевизор, старались расслабиться, однако через несколько минут снова садились, опускали ноги на пол и начинали ходить по комнате. Некоторые описывали ощущения как ползание мурашек, другие говорили о внутреннем напряжении, покалывании или неприятном чувстве глубоко в голенях. Объединяло их одно: стоило начать двигать ногами, становилось легче...