Вопрос: мне 63, последние три года не занимаюсь ничем, только ходьба и дача. А последний год даже зарядку перестала делать. Сил нет, какая то слабость. Понимаю, что дальше так продолжаться не может. Мышц похоже уже нет, руки стали стареть. Некрасиво. В зал точно ходить не буду, подскажите, с чего начать и как себя заставить? После любой нагрузки болит шея и руки. Это после плечелопаточного периатрита. Мой ответ: сначала надо сходить к врачу, но не вместо упражнений, а параллельно. Слабость и "нет сил" целый год стоит показать терапевту...