Многим из нас, после работы требуется определенное количество времени чтобы добраться до дома. А наш желудок требует пищи с характерными звуками в транспорте или на улице. Что лучше съесть/выпить пока мы не попадем на ужин? Совет в этой статье. Давайте сразу определимся, что Вы планируете делать после работы? Если рабочая неделя подходит к концу, а Вы собираетесь встретиться с коллегами/друзьями/семьей, чтобы поужинать в хорошем заведении и выпить чего-то алкогольного, тогда Вам наш совет - скушайте сандвич...

Углеводы обеспечивают организм гликогеном, необходимым для увеличения мышечной массы. В то время как белок обеспечивает некоторые строительные блоки, углеводы ускоряют этот процесс. Итак, одно не лучше другого; скорее, они оба необходимы для роста мышц.   ✅Обзор углеводов и белков   Поскольку углеводы и белок играют разную роль в производстве мышц, наиболее эффективный прирост происходит, когда в вашем рационе достаточно и того, и другого. Поэтому не зацикливайтесь только на том или другом; соблюдайте сбалансированность своего рациона...