Послеобеденная сонливость связана сразу с несколькими процессами в организме. Как пишет Medical Xpress, во время бодрствования в мозге накапливается аденозин, усиливающий потребность во сне. Одновременно во второй половине дня снижается циркадная поддержка бодрости. Прием пищи может усилить усталость, особенно после большого обеда, однако сам по себе он не считается основной причиной дневного спада. Исследования показывают, что после еды может снижаться скорость реакции и активность зон мозга, связанных с бодрствованием...

Слишком быстрое засыпание может говорить не о хорошем сне, а о накопленной усталости и дефиците отдыха. Об этом рассказал невролог Конрадо Эстол в беседе с El Confidencial. По словам специалиста, многие считают способность уснуть практически сразу после того, как легли в постель, признаком крепкого и здорового сна. Однако регулярное мгновенное засыпание может свидетельствовать о том, что организм к концу дня оказывается сильно истощен и испытывает нехватку полноценного отдыха. Эстол отметил, что при нормальном режиме человеку требуется некоторое время, чтобы перейти от бодрствования ко сну...