Справляемся со Стрессом: Эффективные Способы Преодоления Стресс — это неотъемлемая часть жизни, с которой сталкивается каждый человек. Сильный стресс может оказаться разрушительным для физического и эмоционального здоровья. В этой статье мы рассмотрим, что делать при сильном стрессе и какие стратегии могут помочь вам его преодолеть. 1. Глубокое дыхание и релаксация Один из наиболее доступных и эффективных способов справиться со стрессом — это практика глубокого дыхания и релаксации. Сфокусируйтесь на дыхании, делая медленные и глубокие вдохи и выдохи...

Стресс — механизм, который должен защищать нас от опасностей и временно адаптировать организм к перегрузкам. Но этот полезный инструмент не предназначен для длительного действия, а при нынешнем ритме жизни нагрузка на нервную систему очень высока. Что происходит с организмом при хроническом напряжении и каким образом можно снизить выработку гормонов стресса? Рассказывает главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров. Топ-10 последствий хронического стресса Гормоны стресса вырабатываются эндокринной железой — надпочечниками...