Справляемся со Стрессом: Эффективные Способы Преодоления Стресс — это неотъемлемая часть жизни, с которой сталкивается каждый человек. Сильный стресс может оказаться разрушительным для физического и эмоционального здоровья. В этой статье мы рассмотрим, что делать при сильном стрессе и какие стратегии могут помочь вам его преодолеть. 1. Глубокое дыхание и релаксация Один из наиболее доступных и эффективных способов справиться со стрессом — это практика глубокого дыхания и релаксации. Сфокусируйтесь на дыхании, делая медленные и глубокие вдохи и выдохи...

#Стресс - это особое напряжение в организме в ответ на угрозу жизни. Реальную и воображаемую. ⠀ Если коротко, то организм мобилизуется, чтобы спасти вас из лап смерти: убежать от волка, вылезти из ямы или победить в драке. Все долгосрочные программы организма угнетаются, чтобы энергия на время распределилась для систем, нужных здесь и сейчас. В идеале - это выброс адреналина, который заканчивается победой (раз уж вы живы) и восстановлением. Если стресс затягивается, Хьюстон, у нас проблемы...