«Мне становится очень тревожно на работе» - фраза, которая может и звучит слишком просто, но на деле скрывает целую бурю внутренних ощущений: И самое неприятное во всем этот будет то, что наша тревога начинает выглядеть как профессиональная несостоятельность, хотя на самом же деле ею не является! Работа - это то самое место, где сходятся сразу несколько наших уязвимых точек: 🚩оценка со стороны (результат видят и оценивают другие) 🚩ответственность и обязательства, которые вы несете за проект, за...

Тревога — это не просто чувство беспокойства, а мощный сигнал, что что-то в вашей жизни требует внимания. Если она становится неконтролируемой, важно знать, как с ней справляться. В этой статье мы расскажем о практических шагах, которые помогут восстановить внутреннее равновесие. Попытки подавить тревогу только усиливают её. Вместо этого скажите себе: "Я испытываю тревогу, но это временно". Осознание своего состояния — первый шаг к улучшению. Когда тревога усиливается, мы часто "убегаем" мыслями в будущее, представляя худшие сценарии...