Когда тревога становится слишком сильной, человеку обычно хочется сделать только одно - немедленно ее остановить. В этот момент трудно рассуждать спокойно: сердце ускоряется, тело напрягается, дыхание меняется, мысли начинают перескакивать с одного страшного сценария на другой. Кажется, что состояние уже вышло из-под контроля и дальше будет только хуже. Я хочу начать с важного различия: сильная тревога действительно может ощущаться очень тяжело, но интенсивность ощущения сама по себе не показывает степень реальной опасности...

«Мне становится очень тревожно на работе» - фраза, которая может и звучит слишком просто, но на деле скрывает целую бурю внутренних ощущений: И самое неприятное во всем этот будет то, что наша тревога начинает выглядеть как профессиональная несостоятельность, хотя на самом же деле ею не является! Работа - это то самое место, где сходятся сразу несколько наших уязвимых точек: 🚩оценка со стороны (результат видят и оценивают другие) 🚩ответственность и обязательства, которые вы несете за проект, за...