«Мне становится очень тревожно на работе» - фраза, которая может и звучит слишком просто, но на деле скрывает целую бурю внутренних ощущений: И самое неприятное во всем этот будет то, что наша тревога начинает выглядеть как профессиональная несостоятельность, хотя на самом же деле ею не является! Работа - это то самое место, где сходятся сразу несколько наших уязвимых точек: 🚩оценка со стороны (результат видят и оценивают другие) 🚩ответственность и обязательства, которые вы несете за проект, за...

Вчера я долго не могла уснуть и это при том, что я психолог, работаю с тревогой и хорошо знаю, как устроена психика. В связи с этим, первое, что мне хочется сказать людям, которые сейчас чувствуют напряжение, страх, тревогу или бессонницу, с вами всё в порядке. Тревога, это не признак слабости, это работа нашей нервной системы. Когда происходят пугающие события, когда вокруг много тревожных новостей и неопределённости, мозг начинает выполнять свою главную задачу, защищать нас. Он сканирует пространство...