Плечи — это не просто мускулы, которые делают фигуру визуально мощной. Это одна из самых функционально значимых групп мышц, отвечающих за движение рук, стабилизацию корпуса, здоровье спины и даже за осанку. Тренировки плеч — это инвестиция не только в силу, но и в качество жизни. Плечевой сустав — самый подвижный в человеческом теле. Он состоит из множества структур, но ключевыми игроками являются дельтовидные мышцы, делящиеся на три пучка: • Передний пучок — участвует в подъёме руки вперёд, в жимовых движениях, а также при упражнениях на грудь...

Приветствую всех, кто мечтает обладать плечами не хуже греческих статуй! Да-да, я говорю о тех самых плечах, которые могут сделать вашу фигуру более мощнее, чем у персонажей из супергеройских фильмов. Не верите? А зря! Сегодня я расскажу вам о трех фантастических упражнениях для плеч, которые, по слухам, использовались даже самими олимпийскими богами (шутка, конечно, но кто знает?). Итак, приготовьтесь к тому, что скоро вам придется расширять дверные проемы в вашем доме! Анатомия плеч Плечо — это не просто часть тела, которую можно показывать на пляже, о нет...