Всемирная организация здравоохранения называет физическую инактивность четвёртым по значимости фактором смертности в мире. Исследования показывают: сидеть больше восьми часов в день без движения так же опасно для сосудов, как выкуривать пачку сигарет. Не курите? Прекрасно. Но если вы восемь часов сидите за компьютером и встаёте только за чаем — ваши сосуды, позвоночник и обмен веществ получают удар, сопоставимый с курением. Это не запугивание. Это физиология. И у неё есть конкретное решение ☘️ 🔍 Первые двадцать минут — ещё ничего страшного...