А вы знали, что сидячий образ жизни опасен не только своим сидением. Когда мы после длительного "замирания" в неудобной позе переходим к интенсивным тренировкам, это также может быть травматично для нашего тела. Но вы можете сильно помочь своему организму продлить вам молодость и здоровые годы, и это не так сложно, как можно подумать. Когда мы много сидим, самми того не замечаем, как трансформируется наше тело. Лопатки едут назад, мы заваливаемся на поясницу, плечи убегают вперёд, пряча между собой впалую грудь, буквально лишая лёгкие места для раскрытия при дыхании...

Человеческое тело создано для того, чтобы ходить. Однако компьютеры и офисная работа заставляют нас сидеть по 7–9 часов в сутки. Типичные «бонусы» сидячего образа жизни -проблемы с позвоночником и осанкой, боли в плечах, шее, спине, головная боль. Сидячий образ жизни неминуемо приводит к лишним килограммам. Полные люди проводят сидя на 2,5 часа больше, чем худые. Недавно прочитала интересное исследование учёных из Честерского университета, ежедневное стояние в течение 3 часов обеспечивает сжигание 144 ккал...