1713 читали · 2 года назад
Моя история: от фитнес-тренера к фитнес-терапевту
Привет, друзья! Давайте знакомиться! Я – Виктория Боровская, сертифицированный тренер и эксперт по здоровому движению, основатель Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo. Хочу рассказать свою историю, чтобы вы поняли, чем я могу вам помочь и как здоровый фитнес способен изменить жизнь к лучшему! Обратите внимание: я еще ни разу не упомянула слова «стройность» или «похудение», а слово «здоровый» вы прочитали уже трижды. Все потому, что красивое тело – это, прежде всего, здоровое тело! Я не классический...
656 читали · 3 года назад
Как выбрать оборудование для МФР? Рассказывает эксперт Школы здорового фитнеса Виктория Боровская
Миофасциальный релиз, или МФР, – отличный способ подготовить тело к нагрузкам, снять спазмы с перенапряженных мышц, избавиться от отечности и целлюлита. Как и в любой технике, здесь есть свои тонкости. Сегодня разберем вопрос оборудования для МФР. Начнем с того, что для успешного МФР оборудование не всегда обязательно, потому что многие приемы выполняются руками. Но есть случаи, когда без МФР-гаджетов не обойтись, а именно: Если вы уже пробовали выбрать оборудование для миофасциального релиза в интернете...
Фитнес опасен
Фитнес опасен: он приводит к травмам 😱 Доводилось такое слышать? А может, вы и сами винили упражнения в том, что подвернули ногу, получили боль в спине или колене? На самом деле, здоровый фитнес — верный помощник против травм. Сейчас расскажем, как это работает 👇 Мышцы в нашем теле делятся на 2 типа: ➡ Двигатели Как ясно из названия, их основная функция — обеспечение движения. ➡ Стабилизаторы Они фиксируют положение частей скелета относительно друг друга, обеспечивая нам устойчивость и равновесие...