Привет, друзья! Давайте знакомиться! Я – Виктория Боровская, сертифицированный тренер и эксперт по здоровому движению, основатель Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo. Хочу рассказать свою историю, чтобы вы поняли, чем я могу вам помочь и как здоровый фитнес способен изменить жизнь к лучшему! Обратите внимание: я еще ни разу не упомянула слова «стройность» или «похудение», а слово «здоровый» вы прочитали уже трижды. Все потому, что красивое тело – это, прежде всего, здоровое тело! Я не классический...

Фитнес опасен: он приводит к травмам 😱 Доводилось такое слышать? А может, вы и сами винили упражнения в том, что подвернули ногу, получили боль в спине или колене? На самом деле, здоровый фитнес — верный помощник против травм. Сейчас расскажем, как это работает 👇 Мышцы в нашем теле делятся на 2 типа: ➡ Двигатели Как ясно из названия, их основная функция — обеспечение движения. ➡ Стабилизаторы Они фиксируют положение частей скелета относительно друг друга, обеспечивая нам устойчивость и равновесие...