Широкие плечи — это визуальный фундамент мужской фигуры. Именно они создают тот самый заветный V-образный силуэт, делая талию визуально уже, а фигуру — атлетичнее. Многие новички думают, что для ширины нужно просто жать штангу стоя. Но жимы — это база для массы переднего и среднего пучка. А вот за ту самую «шарообразность» и ширину, которая видна даже под футболкой, отвечает одно изолирующее движение. Сегодня разберем разведение гантелей стоя (махи в стороны) — упражнение, которое 90% посетителей зала делают неправильно...