Поза шавасана известна даже тем, кто не практикует йогу. Она кажется невероятно простой (подумаешь, лечь на спину), но на самом деле считается одной из самых сложных. При этом она очень полезна для нашего здоровья. Рассказываем, чем и как делать ее правильно. Польза Как правильно подготовиться к практике Техника выполнения Противопоказания Варианты Перед сном Асана во сне для здоровья Шавасана (она же поза трупа) — одна из базовых асан в йоге, которую можно выполнять как во время практики, так и отдельно от нее...

Понятие санскритского названия "Шавасана" (фундаментальной йогической асаны) — тянется корнями от санскритских слов शव Śava, "труп" и आस文न Asana, "поза" или форма. Альтернативная версия практики иногда звучит как Мритасана и происходит от санскритского мрита – "смерть". Поверхностное описание формы. Шавасана выполняется на спине, ноги расставлены так широко, как коврик для йоги, руки расслаблены по обе стороны тела, глаза закрыты. Все тело расслаблено на полу с ощущением, как грудь и живот поднимаются и опускаются с каждым вдохом...