То, что нужно после 40. Всего 3 минуты каждый день: 5 упражнений Кегеля для мужчин и женщин
Тренажер Кегеля: Как выбрать эффективный и не ошибиться с выбором?
Существует большое множество тренажеров Кегеля, но как выбрать тот, который необходим и он будет эффективен? Основоположник физических упражнений для мышц тазового дна является немецкий врач Арнольд Кегель. Разработанный способ лечения позволяет устранять различные женские проблемы. Например, упражнения Кегеля позволяют избавить от необходимости применять хирургическое вмешательство у 94% пациенток при стрессовом недержании мочи у женщин. Что такое мышцы тазового дна? Мышцы тазового дна представляют собой расположенный между крестцом и лонным сочленением куполообразный слой эластичных мышц...
Для чего нужны упражнения Кегеля?
В своих публикациях я часто упоминаю упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна. И каждый раз многие женщины пишут мне, что не знают о таких упражнениях. Поэтому сегодня обсудим эту тему. 👉Упражнения Кегеля — это упражнения для укрепления мышц тазового дна. Мышцы тазового дна находятся в области промежности и входа во влагалище и помогают удерживать органы малого таза: прямую кишку, влагалище, мочеиспускательный канал, уретру, мочевой пузырь в правильном положении. Эти мышцы ослабевают...