Сегодня я вам хочу рассказать про теорию set-point Сразу отмечу, что это лишь ТЕОРИЯ, но ведь очень часто теории перерастают в установленные факты. Set point в переводе с английского языка - «заданная величина». Рассматривая в контексте веса - это определенное количество килограмм, которое организм считает нормальным при вашем росте. Даже правильнее сказать количество жира, потому что измерения веса нашему организму недоступны, в отличие от сигналов жировой ткани и прочих гормональных и биохимических показателей...

В тренировках и воркауте одним из основных понятий являются "сеты". Сеты — это совокупность повторений упражнения, выполняемых подряд с определённой целью, например, для набора мышечной массы, выносливости или силы. Понимание того, как организовать сеты, и выбор их вида являются важными аспектами для достижения желаемого результата. В этой статье мы рассмотрим, что такое сеты, какие существуют их виды и в чём польза каждого из них. Сеты в тренировках — это группы повторений одного или нескольких упражнений, выполняемые подряд без длительного отдыха между повторениями...