Пробиотики — это популярное средство для улучшения пищеварения, снижения воспаления, борьбы с кожными проблемами, нормализации стула и многого другого. Однако многие замечают, что: пробиотики в добавках работают только пока их принимаешь, а после отмены всё возвращается на круги своя. Более того, некоторые даже чувствуют ухудшение: вздутие, тревожность, сыпь, диспепсию. Почему так происходит? Разбираем 3 главные ошибки при применении⬇️ Микробиом — это сложная экосистема, где важны не только «полезные» бактерии, но и питание для них...

Богатая питательными веществами и здоровая диета снабжает наш организм веществами, необходимыми ему для выполнения своих функций. Для желчеоттока нужны не только и не столько желчегонные препараты, сколько рациональное сбалансированное питание. О важности воды и здорового рациона я уже писала здесь⬇️. Это основа, с которой нужно начинать. А теперь я более подробно остановлюсь на тех акцентах в питании, которые помогут поддержать нормальный желчеотток.  Аминокислоты такие как глицин и таурин. Эти аминокислоты необходимы для конъюгации желчных кислот...