Отправляя ребенка в школу, мы все хотим, чтобы он хорошо учился, хорошо себя вёл и не болел. Но школа — это большая психо-эмоциональная нагрузка, ведь в школе ребёнок учится, общается, адаптируется. А ещё — растёт! И всё это требует не просто еды, а правильной, сбалансированной, с достаточным количеством всех макро- и микронутриентов. Какие продукты обязательно должны быть в рационе школьника⤵️ — "строительный материал" для всего тела, в том числе и для иммунной системы: не только мышцы, но и все антитела, ферменты, гормоны, нейромедиаторы — всё это построено из белка...

Богатая питательными веществами и здоровая диета снабжает наш организм веществами, необходимыми ему для выполнения своих функций. Для желчеоттока нужны не только и не столько желчегонные препараты, сколько рациональное сбалансированное питание. О важности воды и здорового рациона я уже писала здесь⬇️. Это основа, с которой нужно начинать. А теперь я более подробно остановлюсь на тех акцентах в питании, которые помогут поддержать нормальный желчеотток.  Аминокислоты такие как глицин и таурин. Эти аминокислоты необходимы для конъюгации желчных кислот...