Сепарация — это процесс психологического взросления, при котором человек постепенно формирует внутреннюю автономию: способность жить свою жизнь, принимать решения и опираться на себя, оставаясь при этом в контакте с родителями. Это не разрыв отношений и не эмоциональное отдаление, а переход от зависимости к более зрелому формату связи. Важно понимать: сепарацию проходят обе стороны — и ребёнок, и родитель. Это не односторонний процесс. Даже если ребёнок взрослеет, внутренне родитель тоже должен учиться отпускать контроль, снижать тревогу и перестраивать роль...

Про сепарацию сейчас говорят много. Это слово стало почти модным - его употребляют в блогах, в разговорах с психологом, в объяснениях собственного поведения. "Мне нужно сепарироваться от мамы". "Я до сих пор не сепарирован". "Все мои проблемы - из-за несепарации". Но если спросить человека, что именно он имеет в виду - чаще всего окажется, что речь идет о чем-то внешнем. Переехать от родителей. Перестать отчитываться. Реже звонить. Не слушать их советы. Это не сепарация. Это дистанция. И это совсем другое...