Как сепарироваться, если живу в одной квартире с мамой?
Синий свет в лицо: Как ваш смартфон ворует ваш сон, красоту и рассудок (и почему «ночной режим» — это развод)
Вы откладываете телефон. На часах 00:15. Вы закрыли глаза. Прошло 40 минут. Вы открываете глаза. Вы не спали ни секунды. Вы просто лежали и слушали, как бьется ваше собственное сердце, готовое выпрыгнуть из горла. Вы думаете, что не можете уснуть, потому что «переволновались за день». Я скажу вам правду: вы не можете уснуть, потому что прямо перед тем, как лечь, вы 40 минут смотрели в полицейскую мигалку. Ваш смартфон — это не окно в мир. Это мощный излучатель синего спектра, который вы направляете прямо в свой нежный женский мозг, приказывая ему: «Просыпайся! На нас напали! Время охотиться!»...