Народ, всем привет. Когда дело доходит до тренировок ног (если вообще доходит), многие интуитивно фокусируются на весе, количестве повторений и типе упражнения. И это правильно, но один из самых мощных инструментов, способных изменить фокус нагрузки — положение ног. И даже незначительные изменения ширины или угла постановки могут радикально перераспределить нагрузку между квадрицепсами, ягодицами, приводящими мышцами и даже икроножными. А давайте-ка сегодня разберём, как это все работает, с примерами и практическими рекомендациями в зависимости от упражнения...

Смена ног на галопе одна из самых сложных, но и самых значимых ступеней в выездке лошади. Прежде всего обозначим, что бывают два способа смены ног на галопе или по-простому менки или перемены. Бывает простая перемена ног через шаг или рысь. Это значит, что лошадь идёт галопом с одной ноги, и при смене направления, обычно в середине, переходит в рысь или шаг и поднимается в галоп уже с другой ноги. И второй способ, это перемена ноги в воздухе или воздушная менка. В этом случае лошадь не переходит...