Список суперпродуктов достаточно велик. Их легко перечислить, да и невозможно есть их каждый день. Помимо семян чиа, в список входят имбирь, куркума, авокадо и какао. Однако среди суперпродуктов можно встретить также свеклу, шпинат и капусту. Хотя многие из них являются весьма экзотическими и не совсем дешевыми, есть и несколько местных суперпродуктов, которые одновременно полезны и недороги. Поэтому в следующий раз, когда у вас в руках окажется дорогой пакетик с семенами чиа, подумайте о недорогой разновидности суперфуда - семенах льна...

Многие из нас знают о пользе семян льна. Конечно, его стараются сейчас включать постоянно в рацион, но правильно ли это? Всем ли из нас допустимо есть семя льна или добавлять в блюда льняное масло? О том, как правильно и в каких пропорциях есть семена льна будет рассказано в данной статье. Итак, семеня льна выступают в качестве важнейшего источника Омега-3 жирных кислот. Если вы будете добавлять в рацион хотя бы 30-40 грамм, то вы сможете забыть о приеме таблетированной версии такого полезного источника жиров...