Семена чиа — это популярный суперфуд, известный своими многочисленными полезными свойствами. Однако их употребление требует умеренности, так как чрезмерное количество может привести к негативным последствиям. Вот основные аспекты пользы и ограничений: Польза семян чиа: 1. Богатый состав питательных веществ   Семена чиа содержат большое количество клетчатки, белка, омега-3 жирных кислот, антиоксидантов, витаминов (группы B, A, E, K) и минералов (кальций, магний, фосфор, железо, цинк). Например, в 100 г семян содержится 631 мг кальция, что делает их полезными для костей и зубов ...

В течение нескольких сезонов они поддерживали себя как кулинарную тенденцию, и из-за их полезных свойств были провозглашены суперпродуктами. В чем секрет семян чиа? Семена чиа: свойства Уже некоторое время назад, семена чиа заслужили почетное звание суперпродуктов . Неудивительно, что свойства семян чиа действительно полезны для нашего организма. Эти крошечные и неприметные семена являются богатым источником жирных кислот Омега-3 и Омега-6, которые сильно влияют на работу нашего сердца. Чиа также является источником витаминов, минералов и антиоксидантов...