Красная икра – это не только деликатес, символ достатка и праздничного стола, но и уникальный суперфуд, богатый полезными веществами. Этот продукт ценят за высокое содержание белка, полезных жиров, витаминов и микроэлементов, необходимых для здоровья организма. Разберемся, чем именно полезна красная икра и как правильно ее употреблять. Красная икра – это настоящий белковый концентрат. В 100 г продукта содержится до 30% легкоусвояемого белка, что делает икру особенно полезной для: ✅ Спортивного питания (белок помогает в росте мышц)...

Икра – полезный питательный продукт, богатый витаминами, микроэлементами, другими ценными веществами. Именно поэтому красная, черная икра при грудном вскармливании не только разрешена, но и рекомендована – правда, не всем. Давайте разберемся, можно ли кормящим красную икру, что она даст организму будущей мамы, и когда от деликатеса лучше будет отказаться.  Полезные свойства икры Не вся экзотическая пища разрешена при грудном вскармливании, поэтому связанные с употреблением икры вопросы у новоиспеченных мамочек возникают часто...