Знаете, что объединяет репродуктивное здоровье, гормональный баланс и крепкий иммунитет? Правильно — селен! Мы подготовили небольшую памятку о том, почему этот микроэлемент так важен для женского организма и почему его стоит включить в ежедневный рацион...

Селен — незаменимый микроэлемент, участвующий в работе щитовидной железы, иммунитете и защите клеток. Почему ВОЗ называет его «невидимым щитом», а российские диетологи подчеркивают осторожность с добавками? Разберемся на основе данных исследований . 💡 Селен критически важен для синтеза гормонов и борьбы с окислительным стрессом. Селен необходим, но избыток вреден — баланс достигается через рацион, а не самостоятельный прием БАДов. 💎 «По данным Института питания РАН (2021), дефицит и избыток селена приводят к разным, но серьёзным нарушениям...