Многие замечают снижение качества сна в конце зимы. Рассказываем про причины бессонницы, а также делимся способами, которые помогут бороться с болезнью. ПОЧЕМУ ПОЯВЛЯЕТСЯ БЕССОННИЦА? Самая частая причина бессонницы — стресс, но она не единственная. Выделяют около 100 причин этого нарушения сна. БЫВАЕТ ЛИ ТАКОЕ, ЧТО ПРИЧИН НЕТ, А БЕССОННИЦА ЕСТЬ? Такое состояние называется хронической бессонницей и не возникает само по себе. В самом начале эта бессонница, как и любая другая, провоцируется какой-то из перечисленных выше причин, которая воздействует на человека длительное время...

Руковдоство как преодолеть бессонницу за 21 день: научный подход к восстановлению здорового сна Вы когда-нибудь лежали без сна, глядя в потолок и мечтая о том, чтобы наконец уснуть? Или, может быть, вы просыпаетесь среди ночи и не можете снова заснуть часами? Если да, то вы не одиноки. По данным Всемирной организации здравоохранения, около 30% взрослого населения страдает от хронической бессонницы. Но есть хорошая новость: вы можете победить бессонницу, восстановив свой режим дня и ночи. Давайте разберемся, как это сделать...