Селёдка — частая гостья на нашем столе. Её подают с картошкой, добавляют в салаты и ставят на праздничный стол. Она доступна по цене, обладает ярким вкусом и, как выясняется, может принести организму немало пользы. Но есть нюанс: полезные жиры в селёдке соседствуют с большим количеством соли. Так стоит ли есть эту рыбу регулярно и как сделать её частью здорового рациона? Селёдка — жирная морская рыба, богатая питательными веществами. И вот за что её действительно стоит ценить. 1. Омега-3 для сердца и сосудов В селёдке содержатся полиненасыщенные жирные кислоты омега-3...