Малоподвижный образ жизни способен оказывать значительное влияние не только на сердечно-сосудистую систему организма, но и на работу мозга. Сердечно-сосудистые заболевания считаются одной из самых распространенных причин смертей в мире. Ученые из Университетского колледжа Лондона, Сиднейского университета, Университета Турку и некоторых других научных организаций провели ранжирование самых вредных видов активности для здоровья сердца. Данные соответствующего исследования были опубликованы в European Heart Journal...

Работать за компьютером можно сидя, лежа, полулежа или стоя. В каких-то позах мышцы напрягаются, и спина устает быстрее. Но если менять положение и разминаться в среднем каждые 30 минут, работа на диване не повредит. В бесплатном курсе «Как сидеть за компом» рассказываем, как часто делать перерывы, какие движения помогут вашей спине чувствовать себя здоровее и как улучшить положения лежа и сидя на диване. Лежа на спине ❗️ Основная зона напряжения в этом положении — шея. ✅ Подложите под голову и шею подушку...