Казалось бы, ну что за вопрос, а? Мы делаем это каждый божий день, даже не задумываясь, будто всё происходит на автопилоте. Однако, как выясняется, большинство из нас всё это время, мягко говоря, заблуждалось. Оказывается, за привычным утренним ритуалом стоит целая наука, и если вы до сих пор игнорируете анатомию, ваш кишечник вряд ли скажет вам «спасибо». С самого детства нас приучали к «цивилизованному» методу: спинка прямо, ноги под углом девяносто градусов. Красиво? Возможно. Полезно? Совсем нет. Дело в том, что наше тело исторически и эволюционно заточено под позу «орла», то есть глубокое приседание...

О том, как правильно сидеть, ходить, стоять мы рассказываем своим пациентам практически на каждом приёме. Это ОЧЕНЬ важно. Повседневное положение тела — пассивная профилактика (и даже лечение) очень серьёзных и сложных болезней. Знать об этом должен каждый. Итак. 1. Сидеть нужно на седалищных буграх — и никак иначе (чтобы лучше понимать, где они находятся, смотрите на картинку в галерее). Они очерчивают и завершают таз. Для удобства положите под поясницу небольшой валик: например, свёрнутое полотенце или небольшую сумочку. Шею держите прямо: не вытягивайте вперёд и не запрокидывайте назад. А,...