Здравия, товарищи! Сегодня статья будет короткой: из числа тех, когда просо высвечивается нюанс, который знают некоторые, но который даже ими не выставляется напоказ просто потому, что это не первое, что приходит в голову. О том, что выполняя упражнения или физическую работу важно удерживать анатомически выгодное положение тела (оно же и безопасное), я уже писала не раз. Разумеется, это относится и к спине. Однако важно не только, скажем, правильно выполнять становую тягу или работу в огороде, но и правильно отдыхать между подходами...

Врач показал схему: как сидеть, чтобы колени и спина не болели. Проверила сама — боль ушла за неделю! Вы замечали, что после долгого сидения за компьютером или в машине появляется тяжесть в коленях и ноющая боль в пояснице? Многие списывают это на возраст или усталость, но врач однажды сказал мне: — «Ты просто неправильно сидишь». Я сначала удивилась: как можно «не так» сидеть? Села, опустилась на стул — вроде всё. Но когда он показал схему, я поняла: именно эта мелочь и разрушает суставы и позвоночник...