После нагрузки организм запускает восстановительные процессы: работают иммунные клетки, сигнальные молекулы и механизмы ремонта тканей. Именно этот отклик помогает мышцам адаптироваться, становиться сильнее и больше. Хроническое воспаление — уже проблема pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21986696/ Если воспалительный фон повышен постоянно, восстановление может ухудшаться, а отклик на тренировки — снижаться. Кариес, Камни в желчном, застойные и вялотекущие заболевания в организме - все туда. Жир на внутренних органах - самый мощный виновник воспаления в организме...

Ты наверняка видел эти маленькие белые таблетки в каждой аптеке. Их советуют и студентам перед сессией, и бабушкам «для нервов», и даже детям «чтобы лучше соображали». Все шепчут: «Глицин — это же просто аминокислота, он точно не повредит!» Но давай разберёмся без мифов и хайпа: реально ли он творит чудеса или мы просто очень хотим в них верить? Представь, что твой организм — это огромная стройка. Белки — это кирпичи, из которых строятся мышцы, кожа, волосы, да вообще всё. А аминокислоты — это сами кирпичики...