Никакие упражнения для спины не помогут избежать боли, если вы не умеете правильно сидеть. Лайфхакер рассказывает, как найти идеальное сидячее положение и что делать, если у вас не выходит долго его сохранять. Ваше положение за рабочим столом имеет огромное значение для осанки и здоровья в целом. Сидя по 6–8 часов пять дней в неделю, вы формируете привычку держать тело определённым образом. Эта привычка определяет вашу осанку не только за рабочим столом, но и в любом другом месте: за рулём, на тренировке, во время ходьбы, даже во сне...

Казалось бы, что поддерживать людей легко, нужно лишь ударить слегка ободряюще по спине и сказать «Да не парься ты!» Но в действительности так делать никогда нельзя. И в этой статье Вы узнаете не только, что именно нельзя делать, но и что следует. Поддержка бывает разная, и она индивидуальна. Каждый сам решает, в какой форме давать и получать поддержку. И все же, есть слова, которые подразумеваются как поддержка, а на деле вызывают противоположный эффект. Давайте подробнее разберём каждый из таких случаев...