Сон занимает огромную роль в жизни человека. В норме в состоянии сна мы должны проводить треть всей жизни. Однако, люди, особенно в наше время, часто вынуждены недосыпать. По результатам опроса, проведенного аналитическим центром НАФИ в 2019 году от недосыпания, страдали 32 процента россиян. В общем же отмечается, что от различных форм нарушения сна страдает от 30 до 48 процентов взрослых жителей развитых стран, причем почти у каждого третьего из этого числа бессонница принимает хронический характер...

Сон играет ключевую роль в поддержании здоровья организма и оказывает значительное влияние на физическое и психическое состояние человека. Вот некоторые важные моменты влияния сна на организм. Физическое здоровье 1.Иммунитет: Недостаток сна снижает активность иммунной системы, делая организм уязвимым перед инфекциями и заболеваниями. 2.Метаболизм: Сон влияет на обмен веществ, регулируя гормоны голода и сытости (грелин и лептин). Нехватка сна может привести к увеличению веса и развитию диабета второго типа...