Сбалансированное питание — это не запреты и голодовки, а осознанное сочетание продуктов, которое даёт телу энергию, а не стресс. Каждый хотя бы раз пробовал “чудо-диету”: гречневую, белковую, детокс. Первые дни вес уходит, но потом возвращается — и часто с “бонусом”. Почему так происходит? Потому что жёсткие диеты нарушают баланс питательных веществ — организм недополучает белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Сбалансированное питание — это путь без крайностей, который помогает держать форму, улучшать самочувствие и жить без срывов...

Введение . Что дает организму сбалансированное питание? Сбалансированное питание обеспечивает организм всеми необходимыми питательными веществами, витаминами и минералами, которые он нуждается для нормального функционирования. Оно помогает поддерживать оптимальный вес, укрепляет иммунную систему, снижает риск развития хронических заболеваний, таких как диабет, сердечно-сосудистые заболевания и даже рак. Правильное питание также влияет на здоровье кожи, волос и ногтей, делая нас красивее и моложе...