Групповая терапия, зародившаяся в начале XX века, представляет собой мощный и многогранный метод психотерапии, который сегодня выходит далеко за рамки традиционных клинических стен. Она становится не просто альтернативой индивидуальной сессии, а ключевым инструментом для реальной демократизации психической помощи. Этот процесс означает не просто увеличение количества доступных услуг, а фундаментальное изменение их структуры, подходов и принципов взаимодействия между специалистами и людьми, нуждающимися в поддержке...

Групповая терапия - это не просто "разговор в кругу". Это пространство, в котором становятся видимыми: Как это работает: Чтобы групповая терапия работала, необходимо доверие. Это критически важный аспект, который обеспечивается правилом конфиденциальности. Всё, что сказано или прожито в группе, должно оставаться в ней. Это не просто формальное правило, а залог психологической безопасности, позволяющий снять "маску" и рискнуть быть собой. Кроме того, в группе прорабатывается опыт установления личных границ...

Представьте комнату, где пахнет дешёвым кофе и антисептиком. В центре — круг из 12 стульев, а вы — номер тринадцать. Сердце бьётся быстрее, чем поезд метро в час пик. Кажется, что каждый взгляд — прожектор, высвечивающий ваши недостатки. Так многие описывают групповую терапию при социальной тревожности: запах стресса, вкус сухости во рту и холод в ладонях. Причина проста: мозг тревожного человека реагирует на группу как на потенциальную угрозу. По статистике ВОЗ, 1 из 8 людей испытывает социальную тревожность, а значит, в комнате каждый второй тоже чего-то боится...