Сегодня хочу поделиться с вами мыслями и ценными открытиями из книги "Почему у зебр не бывает инфаркта" известного нейроэндокринолога Роберта Сапольски. Эта книга – настоящий путеводитель по миру стресса, его влиянию на наше здоровье и способам его управления. Итак, почему же у зебр, в отличие от нас, не бывает инфарктов? Сапольски объясняет это через различие в восприятии и реагировании на стресс. В дикой природе зебры сталкиваются со стрессом кратковременно – например, при встрече с хищником....

Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.  У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.  Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее:...