1️⃣ Самая главная и полезная привычка, которую я рекомендую внедрить в свою жизнь всем женщинам, особенно старше 40 лет - полноценный и достаточный по времени ночной сон. Его нужно ввести в свою жизнь, несмотря на рабочие авралы, занятость по дому, сменный график и т.д. В идеале, каждую ночь (при сменном графике работы - максимальное количество ночей, возможное в вашей ситуации) нужно ложиться спать в одно и тоже время. И время это должно быть таким, чтобы к моменту пробуждения вы высыпали свою индивидуальную норму...

Современная стоматология сродни фантастике: вылечить можно практически все, а еще — отбеливать, наращивать, двигать, заменять на импланты разных видов. Все это замечательно. Но у многих возникает вопрос — а можно ли как-то сделать так, чтобы зубы были здоровыми сами по себе, без стоматологов? Медицинский директор федеральной сети стоматологий МИА.РФ Максим Лабухин рассказал, какие простые привычки помогают сохранить здоровье зубов и есть ли альтернатива визитам к доктору. Полноценная чистка зубов — это классическое «дважды в день по 2 минуты»...