Самомассаж — это замечательный способ облегчить боль или скопившееся напряжение, оказать себе быструю и посильную помощь. Но в самомассаже, как и в любом виде терапии, есть правила, соблюдение которых гарантирует успех, а игнорирование может только навредить. 1. Перед началом процедуры примите ванну или душ — теплая вода действует на организм расслабляюще, что усилит эффект массирующих движений. 2. Займите удобную позу, выберите наиболее подходящее для вас положение тела, в котором вы можете расслабиться и как можно комфортнее чувствовать себя...

Всё, что нужно знать перед первой самостоятельной практикой Зачем вообще делать самомассаж Самомассаж — это простой способ снять напряжение в теле без похода к специалисту и без лишних затрат. Он не заменяет полноценный курс у массажиста, но отлично работает как ежедневная забота о себе: помогает расслабить уставшие мышцы после рабочего дня, снять лёгкое напряжение в шее и плечах и просто немного притормозить в течение дня. С чего начать: 3 правила для новичка 1. Не начинайте с силы. Первое, что делают новички — давят изо всех сил, думая, что так эффективнее...