События, которые происходят в наши дни ежедневно, оставляют след в нашей психике. Кто-то из нас получает травму как непосредственный участник событий, кто-то как помогающая сторона или как свидетель, кто-то как наблюдатель через новостные каналы, тв и так далее. Многим из нас хочется быть хоть как-то полезным и страшно показаться безучастным в этой ситуации, однако возможности ограничены. Самое главное, чем мы можем быть полезны-это сохранять стабильность своего эмоционального состояния. Если вы...

Исследования показывают, что люди, эффективно достигающие своих целей, не полагаются на силу воли, чтобы противостоять соблазнам. Они лучше владеют навыками саморегуляции. Саморегуляция — это способность понимать и управлять своими мыслями и эмоциями при достижении долгосрочных целей. Это также означает, насколько хорошо вы регулируете свою нервную систему и возвращаете себя в состояние равновесия при возникновении стрессовой реакции. Способность к саморегуляции приводит к уменьшению количества деструктивных мыслей и негативных форм поведения, а также к снижению когнитивных конфликтов...