Когда ты жирный, как жир, и садишься на диету, чтобы его сбросить, или в случае с фитнесом - сушишься, чтобы с одной стороны спалить жир, а с другой - сохранить мышцы, если ты делаешь все правильно (соблюдаешь отрицательную калорийность, занимаешься спортом и запасаешься достаточным количеством терпения), то рано или поздно выходишь на хороший здоровый процент жира в организме 13-15% у мужчин и 18-20% у женщин.  Я сидел на такой диете примерно пол года и в результате скинул с 97 до 79 кг. Прикольно? Да, прикольно...

Один из частых вопросов при снижении веса у пациентов с диабетом: «Доктор, а снижать вес быстро опасно?». ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Сегодня мы поговорим о скорости снижения веса на фоне сахарного диабета. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ☘️Для начала вспоминаем оптимальную скорость снижения веса при лечебной тактике ( диета+нагрузки+терапия): в среднем за месяц у нас должно уходить от 5 до 10% от изначальной массы тела. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 👉Для кого эти цифры? Эти цифры-для относительно здорового человека (ожирение без Тяжелых сопутствующих заболеваний)...