Доброе утро, мои дорогие! 🩺 Спасибо вам — что читаете именно меня, что комментируете, что доверяете свои истории. Сегодняшняя тема — продолжение разговора про инсулин и сахар, который мы начинали ещё в статье про овсянку. Только сегодня — конкретнее и серьёзнее: что делать, если врач сказал заветную фразу «сахар на верхней границе нормы, нужно следить». В конце статьи — один продукт, который многие считают безопасным и даже полезным, а он на деле один из самых коварных для сахара крови. Дочитайте до конца, удивитесь 😉 Ко мне обращалась Людмила, 47 лет...

Сахар и его разновидности содержатся в 70% потребляемых продуктов, читайте внимательно состав.  Существует более 10 видов сахара, разберём самые популярные. Белый и коричневый, единственное отличие кроме цены, второй содержит 346 мг калия(чуть больше 10% от суточной нормы) на порцию 100 грамм, остальные виды тоже не отличаются. Спросите вы, а как же остальные микроэлементы в коричневом сахаре? Они там есть, но меньше 1% от суточной нормы, поэтому я их даже не рассматриваю, простыми словами это 90 углеводов, с энергетической ценностью 383 ккал на 100 грамм...