Сахар и его разновидности содержатся в 70% потребляемых продуктов, читайте внимательно состав.  Существует более 10 видов сахара, разберём самые популярные. Белый и коричневый, единственное отличие кроме цены, второй содержит 346 мг калия(чуть больше 10% от суточной нормы) на порцию 100 грамм, остальные виды тоже не отличаются. Спросите вы, а как же остальные микроэлементы в коричневом сахаре? Они там есть, но меньше 1% от суточной нормы, поэтому я их даже не рассматриваю, простыми словами это 90 углеводов, с энергетической ценностью 383 ккал на 100 грамм...

Привет, мои сладкие!👋 Сегодня мы поговорим о том, что делать, если ваш сахар крови решил поиграть в "семь-сорок". Нет, это не про еврейские танцы, а про те самые 7 ммоль/л, которые заставляют нас нервно теребить глюкометр и гуглить "как дожить до пенсии с диабетом". 😅 Знаете, иногда мне кажется, что сахар в крови - это как котировки на бирже. Все следят, волнуются, а толком никто не понимает, что происходит. Но сегодня мы разберемся, стоит ли паниковать, если ваш "биржевой курс" поднялся до семерки...