Мне 46. Пришёл на обычный плановый чек-ап, сдал кровь натощак — и увидел в листе: сахар 6,7. Сел в машине, перечитал три раза. У отца повышенный сахар с 55 лет, у деда — с 60. Очередь до меня дошла раньше срока. Терапевт сказал спокойно: «Пока это пограничная зона. Год — и таблетки». Никаких «срочно, бегите». Просто факт, после которого мне ещё жить. Я попросил у себя 10 недель. Записал в телефоне дату повторной сдачи. И начал разбираться, что я ел все эти годы и где упускал главное. 😱 Что я увидел в своём пищевом дневнике Две недели я фотографировал каждый приём пищи...