Диабет 2 типа — это не приговор, особенно на ранней стадии. Если ваш сахар натощак стабильно 6–7 ммоль/л без таблеток и строгой диеты, это преддиабет или начальная стадия диабета 2 типа. По данным Международной федерации диабета (IDF, 2024), таких людей в мире — более 374 миллионов. В России — около 8 миллионов, и половина не знает о проблеме. Хорошая новость: изменения образа жизни могут вернуть сахар в норму в 58–86% случаев без лекарств (The Lancet Diabetes & Endocrinology, 2023). Врач-эндокринолог, к...