Оздоровительная ходьба — это альтернатива спортивным дисциплинам, лучший способ сохранить здоровье. Это — укрепление мышц, тренировка сердечно-сосудистой системы, бодрость, здоровый цвет лица и отличное настроение. Секрет в технике ходьбы, скорости и расстоянии, которое мы преодолеваем. Скорость при оздоровительной ходьбе Чтобы ходьба приносила максимальную пользу для здоровья, ученые определили на основе многочисленных тестов и показателей оптимальную скорость. Австралийские физиологи проводили наблюдения за 50 тыс...

Скорость ходьбы давно стала идентификатором скорости старения, медленная ходьба важный показатель состояния нашего тела и здоровья в общем. Медленная ходьба в возрасте поле 40 свидетельствует о преждевременном старении. Ученые давно выяснили, что скорость ходьбы у людей в возрасте 70 лет дает четко понять, что те кто двигается быстрее имеют более положительные прогнозы по состоянию здоровья. Оказывается, что этот фактор является индикатором и в более молодом возрасте. Исследование проведенное учеными...