Некоторые начинающие спортсмены уверены, что накачать мощные ноги дома невозможно. Это не так! Тренироваться, качать ноги в домашних условиях не сложно и это принесет свои «плоды». Единственное, что вы не сможете сделать, так это увеличить нагрузку, для развития мышечной массы, так как потребуется специальное оборудование. Но и без этого можно привести ноги в тонус. Достаточно использовать собственный вес и иметь непреодолимое желание качать ноги. Далее рассмотрим, как лучше качать мышцы ног. Особенности проработки мышц ног Распространенное упражнение в тяжелой атлетике – приседание со штангой...

Три эффективные тренировки для начинающих, которые помогут вам укрепить ноги и улучшить их функциональность. Тренировки ног чаще всего пропускают в программе тренировок с отягощениями. Это похоже на то, как если бы большинство атлетов думали, что тренировки ног необязательны. Так много спортсменов имеют такие противоречивые взгляды на тренировку ног, потому что у них был неудачный старт с тренировкой нижней части тела. Многие новички пытаются сделать слишком много и слишком рано в своих тренировках ног, что дает им неоптимальные результаты и увеличивает риск получения травмы...